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domingo, 21 de outubro de 2012

Ideias para o estudante esfomeado


Estando na faculdade confronto-me agora com um problema que afecta muitos estudantes: o que comer?
A maioria de nós não tem muito dinheiro para gastar em comida mas como não podemos passar fome tentamos arranjar soluções. 
Uma opção é sempre a de frequentar a cantina universitária onde podemos comer uma refeição quente e completa a um preço acessível. Mas o barulho, o movimento e a falta de tempo pode afastar o comum dos mortais e, se como eu, também sentes alguma aversão a cozinhas industriais das cantinas escolares o melhor mesmo é não insistir. 
E é aqui que puxamos o lustro à nossa insignia de membro oficial do Clube da Marmita e começamos a pesquisar ideias para a paparoca e como poupar uns trocos:

1. Faz a tua própria sacola de transporte
Há mil tutoriais pela internet fora que te dá ideias e moldes para fazer o teu próprio saco de transporte. Mas se não tens muito jeito com trabalhos manuais podes sempre comprar um em conta já que as opções são muitas e variadas. Ando à "caça" de uma que seja resistente, prática e de levar ao ombro, alguém tem uma sugestão? 

Day to Day Blog

2. Atenção aos descontos
O teu cartão de estudante dá te descontos por isso nunca te esqueças dele (pede também o cartão da Associação de Estudantes para usufruir de descontos (cerca de 10%) nas lojas e restauração da tua faculdade). 
Se tiveres menos de 26 anos podes também aderir ao Cartão Jovem para usares em restaurantes como a Cervejaria Lusitana, Pizza na Brasa e The Big Apple em Lisboa. 
A Pizza Hut também oferece descontos a estudantes.
Infelizmente em Portugal a lista de aderentes é muito reduzida em comparação a outros países da UE que facilitam em muito a vida dos jovens universitários por isso não custa nada perguntar sempre nos sítios onde vamos se aceitam cartão de estudante. Podemos até ter sorte!
A Smart Lunch também faz muitas promoções ao longo do ano. Recentemente decidiu alegrar os universitários com 25% de desconto em todos os produtos!
Não sei se eles têm sacolas de pôr ao ombro. Alguém sabe?  




3. Imprime vales de desconto
Encontras-os por todo o lado e é só imprimir e entregar. Mais uma vez a variedade não é muita, mas sempre ajuda. Ficam aqui alguns exemplos:


4. Procura receitas práticas e baratas na internet
Antes de ires às compras faz primeiro um plano dos teus menus semanais. Encontra receitas fáceis, versáteis e baratas para não ocupares muito do teu tempo da noite anterior a preparar a marmita e para não pesar na carteira. 
Aposta nas pastas, nas saladas e nas sandes. 




5.Leva snacks de casa
É sempre bom juntar à marmita alguns snacks e petiscos para ires mastigando ao longo do dia e assim vai te afastando dos bares e das máquinas da faculdade que te podem esvaziar a carteira sem dares por isso. Fruta, leite, sumo, sandwiches, biscoitos, bolachas, frutos secos e garrafa de água são algumas ideias que te vão afastar das tentações.

Tens mais ideias em como poupar? Adorava ler as tuas sugestões! 
Bom domingo! ***



domingo, 1 de julho de 2012

Ideias para a marmita

Olá!
Encontrei este site hoje cheio de sujestões para a marmita ou tupperware. Tem excelentes ideias de como e o que transportar para o trabalho, para a escola, para um piquenique ou praia.
Já começaram as férias? Então dêem aqui uma espreitadela e inspirem-se. Fiquei fã! 






sexta-feira, 25 de maio de 2012

Lunch bag do Continente


Eu sei, eu sei. Este blog tem andado muito triste ultimamente, não é? Peço muitas desculpas....Tenho andado bastante ocupada com um novo curso, com a candidatura à faculdade (desejem-me sorte) passei na prova! e com mais uns quantos planos que em breve vos falarei. De qualquer forma garanto-vos que vou tentar por tudo manter este blog activo e cheio de ideias. 
Li hoje isto e tinha que partilhar com vocês. A Continente Magazine que é a revista oficial do Continente,  aderiu à “marmita”!  


Esta revista que custa 1€ com 50 % de desconto em cartão disponibilizou uma lunch bag durante este mês de Maio (bem gira da marca Tela!) que custa 10€. Mas melhor ainda esses 10€ serão devolvidos a cada cliente em vales de desconto! 
Acho fantástico. Já foram buscar a vossa? Deixem um comentário! Estou mesmo tentada a ir buscar uma para mim! 


sexta-feira, 23 de março de 2012

Borlas!




Para este fim de semana, quem gosta da Portugália, porque não aproveitar este miminho? É só ir ao site deles e imprimir os vales de desconto que estão a oferecer na secção Bifes e Borlas. Eu fico me por coisas mais...verdes. ;)


Bom fim de semana! 

domingo, 19 de fevereiro de 2012

Marmitar: é assim tão trabalhoso?


Podemos perder mais tempo ao preparar o almoço para o trabalho ou escola, mas a poupança é evidente. 
Para a maioria de nós que quer cortar nas despesas e poupar algum dinheiro, marmitar é o caminho a seguir!
No entanto, ainda há quem sinta que há demasiados entraves ao levar uma marmita. Por exemplo:

"Não tenho tempo para preparar a marmita de manhã" 
Pois, eu também não. Se tivesse que o fazer acho que muito rapidamente abandonaria a ideia. Acordar bem cedo para cozinhar o almoço do dia? Nem pensar! Arranjo a marmita ao fim do dia antes de me deitar, já que desde o inicio me habituei a almoçar o restou do jantar do dia anterior. Para além do almoço tenho sempre em casa pequenos snacks que se compram em todo o lado a baixo preço, como yogurts, bolachas, frutas secas, pretzels, palitos de sésamo e fruta, que sabem sempre bem ao longo do dia. As bebidas podem ser compradas ao fim de semana quando se vão se fazer as compras para a casa e tendo sempre em conta as promoções ;). Em vez de garrafas de litro e meio de chá, sumo ou água, porque não optar por garrafas de 250 cl para levar na sacola? Fica muito mais barato do que comprar no dia na máquina lá do trabalho!

"Onde trabalho não há micro ondas nem frigorífico"
Mesmo assim podes levar o almoço contigo! Nos meus últimos meses de formação ficámos sem o frigorífico e micro ondas e tivemos que nos adaptar. Não é assim tão complicado arranjar solução para um bom almoço. Sandes fazem uma excelente refeição e a variedade é muita. Sandes de atum com salada, delicias do mar, ovo mexido, queijo, queijo fresco, sardinhas e muito mais. Pode se variar um pouco e em vez de pão podes usar pita (pão indiano à venda nas grandes superfícies) ou wraps. 
Saladas também são uma boa opção bem como as massas. O meu prato favorito para a marmita é a receita que uma amiga minha me deu e come-se super bem fria: Massa com atum e milho (em breve coloco a receita).
Mas se para ti é imprescindível a comidinha quente, procura um bom termo e antes de saíres de casa aquece e guarda. 

"Não quero ter tanto trabalho"
Às vezes torna-se aborrecido, e já estamos tão cansadas que nem apetece, não é? Esses dias são dias para experimentar refeições congeladas que não dão trabalho algum e algumas até são de muito boa qualidade e deliciosas, ou então levo comigo o meu momento de preguiça favorito: sopas de noodles instantâneas da Koka ou Maruchan que custam 1 euro e que agora até já se vendem em copos térmicos em que é só preciso misturar água a ferver...perfeição num copo! 




quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Para aquecer...

E como parece que o tempo frio veio para ficar, e com ele vem as constipações, tosse e gripe. Para aquecer sugiro o Chá Flor de Sabugueiro, com um gosto agradável é muito bom para as maleitas do tempo frio, principalmente a tosse que ajuda muito a aliviar (digo por experiência própria), eu costumo tomar uma chávena, adoçada com mel, ao deitar bem quente. Mas pode-se tomar várias chávenas durante o dia, mas atenção porque é um pouco diurético.
Este chá encontra-se com facilidade em ervanárias e em grandes superfícies comerciais junto aos produtos naturais, tem um preço muito bom não se encontra em saquetas apenas em embalagens com a planta seca, mas é muito fácil de preparar.
Num recipiente  com tampa (que não seja de metal), coloca-se 2 colheres de sopa da planta e junta-se 1 litro de água a ferver, deixa-se a repousar tapado durante cerca de 5 a 7 minutos, depois côa-se e pode -se beber durante o dia.
Espero que esta minha sugestão ajude, pelo menos a aquecer o estômago.

sábado, 11 de fevereiro de 2012

Lista de compras para ti


Se ainda não escreves uma lista de compras, deixa me dizer-te que devias.
Começa por colocar um pequeno bloco de notas junto do frigorifico para anotares mais facilmente o que te falta.  
Mas então porque é que é importante fazer uma lista antes de ir às compras? Bem, primeiro poupas dinheiro porque não o gastas em coisas desnecessárias e como já sabes do que precisas evitas assim gastos extra (por esse mesmo motivo nunca é uma boa ideia ires às compras de estômago vazio). Depois poupas no tempo, não há nada mais chato que deambular por um supermercado sem nos lembrarmos o que era aquilo de que tanto precisávamos. Torna se mais ecológico na medida em que não tens que voltar ao supermercado gastando assim mais combustivel e não desperdiças tanto. 
Com uma lista de compras também é mais fácil fazeres escolhas saudáveis e práticas para quando chegar a semana de trabalho. 
Deixo vos então com uma lista que podem imprimir e utilizar nas próximas compras. Depois digam nos como correu! 
Bom fim de semana.




sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Quando está frio no tempo do frio

Portugal tem estado gelado.
Não me lembro de um Inverno tão seco e tão frio.
Hoje descobri que ainda mais frio nos espera. A partir desta sexta feira as temperaturas mínimas vão descer de 3 a 6º, o que quer dizer que Lisboa irá tocar nos 0º.
É altura certa de vestir gorros, luvas, cachecóis, malhas e aquele par extra de meias quentes ;)
Todos sabemos que é também altura para aumentar aqueles quilos de gordurinha de inverno, o que não é mau sinal. Quer dizer que temos ingerido calorias e gorduras suficientes para nos manter quentes.
Não há nada melhor que um chocolate bem quente para aquecer o corpo e o espírito, não acham? Mas para além das gorduras e alimentos calóricos há mais alimentos que quando ingeridos nos aquecem. Ora vamos lá encher os armários de canela, gengibre e amêndoas.


Receita de chocolate quente caseiro

4 copos de leite
4 colheres/sopa de chocolate em pó
1 colher/chá canela
2 colheres/sopa amido de milho
1/2 lata de leite condensado

Aquecer o leite e com o lume ainda aceso misturar o amido de milho e mexer até dissolver.
Juntar o chocolate em pó, o leite condensado e a canela. Continuar a mexer para dissolver tudo até que engrosse. 
Tem que ficar um caldo cremoso. 
**Segredo: se gostares podes colocar por cima 3 ou 4 pedaços de marshmallows pequenos (à venda em todas as superfícies) para derreter.

Agora é só pegar numa manta, escolher o melhor cadeirão e saboreá-lo! 





domingo, 29 de janeiro de 2012

Termo ou não termo? Eis a questão

Sabemos bem o quão mais saudável é, e quanto poupamos ao preparar as refeições em casa. 
E já que nos preocupamos com os gastos e qualidade da refeição será que nos preocupamos da mesma maneira com o seu transporte? 
Fiquei sempre abismada com o preço das caixas térmicas e sacos de transporte. 
Fazendo as contas, as nossas compras numa grande superfície ficariam mais ou menos assim:
Marmita= 15.95
Caixa hermética média com tampa= 2.99
Termo para líquidos= 18.99
Prato com tampa para microondas= 2.49
Individual= 1.99
Mala térmica de asas= 19.90
Mochila térmica= 18.95
Saco de transporte=10.95
As opções são várias e os preços também. 
Logo à partida é importante saber se o espaço de refeição no trabalho ou escola está equipado com microondas e frigorífico. Se a resposta é positiva logo aí podemos cortar uma grande fatia na nossa despesa pois não vamos necessitar a priori de coisas que mantenham a nossa comida fresca ou quente. E foi essa a minha situação durante um ano. 
Durante esse tempo senti que o indispensável seria uma caixa hermética para o microondas grande o suficiente para poder comer nela, um individual, faca e garfo e mais o saco de asas para o transporte. Para tudo isto não gastei mais de 15 euros e se tivesse feito o meu próprio saco de transporte ainda mais teria poupado. 
Encontram se imensos tutoriais online de como fazer sacos de transporte ou como os americanos chamam, lunch bags. 
Aqui ficam alguns exemplos:

Lancheira por The Purl Bee

Saco por The Long Thread


Por Pink Penguin

Lindos não são? 
Bom domingo!